Pływanie to sport, a sport to zdrowie. Prowadząc regularne treningi, można pływać przez całe życie. Nic tak nie wzmacnia kondycji, jak ruch w wodzie. Ćwicząc w ten sposób, dajemy swojemu ciału możliwość regeneracji i napływu nowych sił witalnych. Ćwiczenia w wodzie można wykonywać bez względu na wiek i stan zdrowia.
Wpływ pływania na zdrowie
Pływając, wzmacniamy układ odpornościowy. Z kolei wysoka odporność to mniejsze ryzyko chorób, zarówno cięższych, jak i zwykłych infekcji. Dzieje się tak dlatego, że woda znajdująca się w basenie ma temperaturę niższą niż temperatura ciała. Pod jej wpływem dochodzi do uruchomienia w organizmie procesów termoregulacji. Dodatkowe korzyści niesie także zmiana ułożenia ciała i zmniejszone jego obciążenie.
Stymulujące działanie wody ma działanie podobne do masażu. Wówczas przekazywane są bodźce, które odbierają centralne ośrodki mózgowe. Efekt ten jest odczuwalny od razu po wyjściu z wody. Ciało wydaje się cięższe, ale rozluźnione i zrelaksowane.
Po kontakcie z wodą poprawia się także wygląd zewnętrzny skóry. Pływanie to niezawodny sposób na walkę z cellulitem i zbędną tkanką tłuszczową. Dzięki silnej pracy kończyn dolnych oraz górnych poprawia się w nich krążenie, a metabolizm przyspiesza. Ma to pozytywny wpływ również na układ nerwowy.
Pływanie jako forma rehabilitacji
Ruch jest najlepszą formą rehabilitacji. Dodatkowo ćwiczenia wykonywane w wodzie nie powodują zbytniego przeciążenia mięśni, co nie skutkuje powstawaniem zakwasów. Zmniejszone jest także ryzyko upadku, który w niektórych przypadkach może okazać się bardzo niebezpieczny.
Pływanie jest formą rehabilitacji, z której mogą korzystać także osoby o obniżonym stopniu sprawności. Jedynym warunkiem jest dobór odpowiedniej formy gimnastyki i stylu pływania. Zdarza się, że ból spowodowany uciskiem w okolicach kręgosłupa ustępuje pod wpływem kontaktu z chłodną wodą. Pływanie jest również jedną z niewielu dyscyplin sportu, którą mogą uprawiać kobiety ciąży. W ich przypadku również brana jest pod uwagę konieczność regularnego odciążania kręgosłupa.
